Emoções e Saúde: mente é diferente de corpo?

João Paulo Correia Lima - psicólogo

Muito se tem falado sobre as causas psicológicas e/ou emocionais de problemas de saúde, problemas físicos mesmo. Quer dizer, muitas vezes temos ou sofremos um mal físico qualquer e sua causa é na verdade um problema psicológico ou uma tensão emocional. Muitas vezes as pessoas acham isso muito estranho, não entendem direito ou mesmo acham que isso é uma outra forma de dizer que é “frescura”, que a pessoa não tem nada sério e está somente fazendo carnaval a troco de nada. Hoje em dia, essa é uma idéia realmente atrasada. Antigamente, havia uma separação clara entre mente e corpo. Segundo essa idéia, algo que acontecia no corpo era uma coisa totalmente isolada do que acontecia na mente e vice-versa. Não haveria como uma coisa “passar” para o outro lado, nem em um, nem em outro sentido.

Um sentimento não poderia afetar o físico... um sentimento era um substantivo abstrato e o corpo um substantivo concreto. Pertenciam a mundos diferentes!!! Não dava prá uma coisa afetar a outra. Até hoje tem muita gente que pensa assim...

Mas, precisamos deixar de pensar, porque não há como separar mente de corpo e um influencia muito o outro. E nossa saúde depende de uma boa integração mente-corpo. Não há como pensar em uma boa saúde, se não pensarmos em uma avaliação conjunta de nossa vida!

A divisão mente-corpo é só uma idéia prá entender melhor as coisas. Por exemplo, dizemos que o corpo é composto de cabeça, tronco e membros. Mas, isso é só uma distinção visual... só para que a gente consiga falar melhor, explicar melhor o que estamos vendo. Facilita a comunicação, mas não é um fato!!! Nossos braços estão colados em nosso corpo e as estruturas que compõem o braço entram dentro do tronco... Não há uma separação nítida assim. É só para facilitar...

A coisa mente-corpo é mais ou menos a mesma coisa: facilita na comunicação, ajuda a gente a se explicar melhor, mas, na prática, as coisas são tão coladas, juntas, unidas, quanto nosso braço ao nosso tronco. Do mesmo modo, nosso coração é um órgão bastante diferente de nosso pulmão... tanto em estrutura, forma, quanto em função. Mas, ambos se afetam bastante. Se um não está bem, dificilmente o outro poderá funcionar a contento e o conjunto todo do corpo acabará sofrendo.

Assim sendo, a “mente” é uma parte integrada no conjunto todo do organismo e qualquer coisa que afete uma parte, afeta a outra. É como um relógio, não dá prá tirar fora uma engrenagem e o resto continuar como está... o que acontece com qualquer peça vai afetar todo o conjunto!!!

Comece analisando como suas emoções causam mudanças imediatas em seu físico.

- Você toma um susto!!! É uma emoção, mas... todo o seu corpo reage a isso de modo intenso. Sua respiração muda, a taxa de batimentos cardíacos muda, você fica branco...

- Quando a gente tem um exame para fazer é muito comum a gente ficar com “dor de barriga”...

- é comum crianças urinarem de medo diante de diretores ou professores muito severos...

- quando ficamos com vergonha, ficamos vermelhos...

- é óbvio o que acontece com nosso corpo quando estamos excitados sexualmente....

- quando ficamos com muita raiva, não conseguimos pensar...

- quando ficamos com muita raiva, ficamos muito fortes e nem sentimos dor...

- quando alguém que gostamos muito aparece, nosso coração dispara...

- nossas mãos tremem quando não podemos errar...

- quando ficamos muito tensos e com raiva, acabamos com dor de cabeça...

- quando algo é importante demais, costumas suar muito...

E assim por diante... é tão claro e óbvio que nossa mente afeta nosso corpo, isso acontece tantas e tantas vezes por dia que é realmente muito estranho que a gente tenha tanta dificuldade em entender que o corpo e a mente são, na prática, uma coisa só, e que as emoções tenham muito à ver com nossa saúde.

Faça isso, exercite sua percepção de seu próprio corpo e observe suas reações físicas diante de acontecimentos que de algum modo lhe emocionam. Anote num caderno durante uma semana... e depois analise suas anotações ao final da semana...